皇家霍洛威护理英国留学，实习排班难适应

凌晨四点五十 ，Egham的雾把路灯晕成一团
，林知夏把护士表扣在手腕上，摸黑出门 ，她以为留学最难的是语言
，没想到先把她击垮的，是实习排班表。

在皇家霍洛威读护理的第二年 ，她进入NHS医院实习，排班像被风吹乱的拼图：周一早班七点
，周二长班从早上七点半到晚上八点，周三夜班 ，周四休息
，周五又是早班，学校老师提醒过“英国病房的shift pattern很磨人” ，她当时点头
，心里却想，不就是早起和熬夜吗 。

第一周她就被现实按住 ，夜班结束是早上七点半
，回到宿舍天已大亮，她拉上窗帘睡下 ，下午三点被室友的微波炉声吵醒
，再睡不着，第二天早班 ，她五点半起床，手抖着冲咖啡
，公交却因道路施工改线，她跑到病房时迟到了十二分钟 ，mentor没大声训她
，只把她带到走廊尽头，说：“病人不会因为你的排班表不舒服就等你 ，你需要一个能重复的节奏
，不是靠意志力硬撑
。 ”

她点头，眼眶发热 ，更糟的是周三
，她连续两天没睡好，在药物核对时把两个发音相近的药名看混 ，mentor及时拦住
，那一刻她后背全是汗，下班后她坐在皇家霍洛威图书馆外的台阶上 ，觉得自己像被撕成两半：一半想证明中国学生也能做好护理，一半连下一班几点该睡都算不明白。

她给国内的朋友发消息
，朋友说“要不别那么拼
”，她不想放弃 ，可也不知道从哪里改
，那晚她在宿舍搜“英国护理实习怎么倒时差”，在闲虎留学网读到一位学长的帖子 ，里面有一句话让她停了很久：排班不是用来战胜的
，是用来管理的，她把帖子里的方法抄在便签上：用不同颜色标出早班 、夜班
、长班；夜班前先睡两小时；长班后不安排任何社交；通勤路线准备A、B两条 。

她开始像做护理计划一样做自己的生活计划 ，手机日历被色块填满
，冰箱里提前备好三份饭，公交卡和零钱放在同一个口袋 ，她还鼓起勇气找ward manager谈
，把连续夜班后接早班的困难说清楚，对方没有笑她 ，反而帮她调整了一次班表，并告诉她：“早说比硬扛好
。 ”

真正的转折在一个雨夜
，她值夜班，一位老人突然出冷汗 、手抖 ，她先测血糖
，发现偏低，立刻报告并拿来葡萄糖 ，mentor后来拍拍她肩
，说：“你今天很稳。
”她愣了一下，想起自己曾经连排班都稳不住 ，那天早上交完班
，她没有急着回宿舍，而是在医院门口买了一杯热茶 ，看天一点点亮起来 。

毕业前
，她仍会在夜班后困得发呆，也仍会为公交改线骂一句倒霉 ，但她不再把“适应”理解成不累，她学会了在皇家霍洛威的课表和NHS的排班之间
，给自己留一条能呼吸的缝，实习排班依旧难缠 ，只是她终于知道
，护理别人的前提，是先把自己从混乱里捞出来。